1. ホーム
  2. 便秘と乳酸菌について
  3. ≫おならもクサくない!乳酸菌サプリがもたらす隠れた効果9つ

おならもクサくない!乳酸菌サプリがもたらす隠れた効果9つ

便秘をどうにか治したいのよね~。あ、そういえば乳酸菌サプリが便秘に効くって噂で聞いたけど、これって本当のことなの?


はい、乳酸菌サプリは便秘にとても良いといわれていますよ。それと、乳酸菌サプリの効果は便秘以外にも沢山あるのですが、ご存知ですか?


え!?知らないわ!?乳酸菌サプリって便秘以外の何に効くの?乳酸菌のことまったく知らないから・・・


分かりました。ではここでは、乳酸菌サプリが私たち人間に与える素晴らしい健康効果をご紹介していきましょう。


便秘だけじゃない!乳酸菌サプリはとても偉大な菌です!

腸の健康状態を如実に現すバロメーター的存在が「便秘」です。

乳酸菌サプリは、その便秘を解消してくれる菌だとして近年脚光を浴びています。しかし、乳酸菌が与える素晴らしい効果はそれだけではありません。

ここでは便秘改善効果以外に、乳酸菌サプリが私たちにもたらしてくれる健康メリットをたくさんご紹介していきます。

もう、便秘も知らないしオナラもクサくない!腸を若く、健康に保つことが健康への道しるべ!健康体になるためには乳酸菌サプリの摂取が超重要!という理由をぜひ知ってください!

この現代社会で、乳酸菌の「チカラ」を知らずに乳酸菌サプリを摂取していないなんて、大損です!

\一番売れている便秘対策サプリ/

※購入回数の縛りがなく1,000円オフでお試し可

得られる効果① ダイエット効果

乳酸菌サプリでダイエットできる?

乳酸菌サプリは、ダイエット効果に強い期待を持てるサプリメントです。なぜかというと、乳酸菌サプリを摂取することによって、便秘が改善されやすくなるからです。

これは乳酸菌サプリのほうがヨーグルトよりも乳酸菌が多く含まれていることや、乳酸菌を生きたまま腸まで届ける作用が高いので便秘改善効果も高いといわれています。

関連記事ヨーグルトを食べても便秘が治らない5つの理由

関連記事ビフィズス菌は生きたまま腸に届かないと意味がないって嘘?

便秘の方は大抵、腸の中は悪玉菌が多い「悪玉菌優位」の状態に陥っている方がほとんどです。悪玉菌を減らすのは乳酸菌の摂取です。

そして善玉菌の増加により便秘が改善されて便通が良くなると、私大に体の代謝が上がり、エネルギー消費が高まります。

エネルギー消費が高まるということは、今までは駅まで10分歩いて100kcal消費していた方が、110や120、またそれ以上のエネルギー消費を「駅まで10分歩くというまったく同じ行動で得ることができる」ということです。

エネルギー消費の高まりで脂肪が燃焼される効果も上がりますので、ダイエットしやすくなります。

関連記事腸内フローラダイエットって何?どんな人にオススメ?効果を検証!

乳酸菌サプリは匂い消し?

また、乳酸菌サプリの摂取で思いもよらないこんな効果も得られるといわれます。

それは、乳酸菌で腸内環境がよくなってくると、便の匂いやオナラのにおいも消えて弱まっていく、ということです。

腸内に悪玉菌が多いという最悪の腸内環境では、腸の中に有毒物質や有毒ガスが溜まります。

乳酸菌サプリで乳酸菌を摂取することにより腸内で悪玉菌が減ると、有害物質や有害ガスが臭くなる前に肛門から排出されるようになりますので、便やおならも臭くなりません。

乳酸菌が悪玉菌を減らすことで腸内環境が整い、便秘が改善されます。これによってエネルギー消費が拡大し、脂肪が燃えやすくなってダイエット効果を得られやすくなります!

得られる効果② 花粉症の緩和

なぜ乳酸菌が花粉症に効くの?

花粉症の方が出す症状のくしゃみや鼻水などのアレルギー反応は、体の免疫機能が生み出す「抗体細胞」のバランス量が崩れてしまうことで起こるといわれています。

乳酸菌はこの抗体細胞の量のバランスを取って、正常な数の抗体数に戻してくれる働きがあるといわれています。ですから乳酸菌を摂取することで、花粉症の症状が軽くなったり、緩和されることがあるといわれています。

特に花粉症に効果的な乳酸菌が存在する?

乳酸菌は種類が変わると、効果が変わってきます。

便秘や下痢などによい効果を現す「整腸作用の高い乳酸菌」や、花粉症などのアレルギー症状の軽減や緩和に大きな効果を見せる「免疫機能を高める乳酸菌」などがあります。

乳酸菌の摂取で花粉症によるくしゃみや鼻水を軽くしたい!と思うなら、アレルギー症状に強い効果を見せる乳酸菌を摂っていったほうがよいでしょう。

関連記事一石二鳥!乳酸菌を摂ると便秘と花粉症は同時に解消される?

関連記事両方試すのが正解!花粉症対策の乳酸菌とアレルギー薬

乳酸菌が善玉菌を増やし理想的な腸内環境が整うと、抗体を正常に作りやすくなりますので花粉症のアレルギー反応が緩和されやすくなります!

得られる効果③ アトピー性皮膚炎の軽減

乳酸菌サプリでアトピーが軽減される?

乳酸菌を摂ると、アトピー性皮膚炎の症状が軽くなるといわれています。

これまでのアトピー性皮膚炎の治療は皮膚に軟膏は貼り薬を塗ったり、薬を服用するのが主な治療法でしたが、現在は、医師から腸内環境を整えるように指導を受けるようになってきているといいます。

これは現代医学において、腸内環境とアレルギーの深い関係が解き明かされつつあり「腸内が荒れると肌が荒れやすくなる」ということが分かってきている事実から、そのような治療法がプラスされるようになってきています。

また、アトピー性皮膚炎を発症する方の腸内環境を調べると、悪玉菌優位の腸内になっていることが多いといわれます。

ですから腸内環境を整えることに成功すると、体の防御機能や免疫機能がアレルギー症状を出すアレルゲンを素早く淘汰し、アトピー特有の激しいかゆみや発疹、皮膚の赤みなどが軽減されるということにつなげることができるというわけです。

乳酸菌で悪玉菌を減らすことが重要!

ふつうの方は特定の食べ物やホコリやカビ・有害物質などが体内に入りんで腸に到達しても、自身の体の免疫機能により、これを排除することが出来ます。

しかしアトピー性皮膚炎の方は「腸内環境が悪く免疫機能が上手く作動しない」ので、かゆみや発疹を出して全身で体の異常警報を鳴らしてしまっています。

「腸内環境悪い」ということは、いわゆる「悪玉菌が多い」ということです。

アトピー性皮膚炎のアレルギー反応でかゆみや発疹が出る方は、腸内で悪玉菌優位になっていると推察できますので、乳酸菌サプリを摂取して善玉菌を増やしてあげると症状が落ち着くことが多いといわれています。

関連記事アレルギーに効く乳酸菌はこの7種類!特徴や効果まとめ

善玉菌を増やすと体の免疫機能が上手く発動するようになりますので、アトピー性皮膚炎の症状が軽くなるといわれています!

得られる効果④ 風邪・インフルエンザ予防

風邪の咳はウィルスを一生懸命外に出している?

乳酸菌は風邪や流行性インフルエンザなどに高い予防効果を発揮するといわれています。

風邪は、腸にウィルスが侵入してきて、腸の免疫機能がウイルスをやっつけることが出来ずに体に現れてしまう症状です。

風邪の諸症状は咳やタン、鼻水をいっぱい出して、ウィルスを体外へ出してしまおうと必死で頑張っている過程で出る症状です。高い熱も、体中の細胞という細胞が、ウィルスと闘っていることで起こります。

ですから風邪を予防するためには、腸の免疫機能の働きを高めておくことが大切です。

いつ腸にウィルスが侵入してきても、スグに免疫機能がウィルスを撃退することが出来れば、風邪の症状としてウィルスを体外に出す必要がなくなります。

風邪の予防というのは、腸から始めることが出来るということです。

腸の免疫機能が全てのウィルスを滅ぼすことが出来れば、風邪の症状は出なくなるでしょう。

「風邪をひきやすい人」と「風邪をあまりひかない人」との差は、腸の免疫機能の性能の高さです。

すぐに風邪を引いてしまう方は、腸の免疫機能を低くする悪玉菌を腸内に多く持っている可能性が高いといえます。

関連記事あなたの腸は大丈夫?症状で調べる悪玉菌チェックリスト

風邪をひきやすい方は腸内環境が悪い

腸内の免疫機能でウィルスを撃退出来ない最大の理由は、「腸内環境が悪くなっている」ということです。

腸内環境が悪いということは悪玉菌が多いということですから、乳酸菌サプリで善玉菌を増やす作業を活発化させると腸内環境が上向きになり、ウィルスが侵入してきてもすぐに撃沈してくれるようになります。

ウィルスが入ってきても腸内でウィルスを沈めることが出来れば、いわゆる「風邪をひきにくい体」に変えていくことが出来ます。

乳酸菌は腸内環境を整えて免疫機能を高め、風邪やインフルエンザウィルスが侵入してきても、これらの症状を出しにくくして体を守ります!

得られる効果⑤ ノロウィルス予防

乳酸菌はノロウィルスに効く?

乳酸菌サプリは、ノロウィルス予防にも効果的だといわれています。

それは乳酸菌を摂ることで腸内環境が整い、ノロウィルスに感染しにくくなるといわれているからです。

乳酸菌を摂取すると悪玉菌が減り、善玉菌を増やすことになります。善玉菌が多い「善玉菌優位」の環境が良い腸内環境だといわれていますので、これにより腸にあるレセプターという免疫に深く関わる受容体を大きく刺激することが出来るようになります。

そして、刺激されたレセプターが腸の免疫機能を活性化させます。ですからノロウィルスが侵入してきても、「ウィルスに負けない」という体になっているのです。

O-157などの食中毒にも効果的な乳酸菌!

乳酸菌を摂取すると、O-157やサルモネラ菌などによる大腸菌感染症の予防もすることが可能になるといわれます。

O-157やサルモネラ菌もノロウィルスと同様、とても強い感染力を持つウィルスです。

腸に悪玉菌が多いという悪い腸内環境では、これら感染力の強い菌に立ち打ちできるはずがありません。乳酸菌を摂取して、腸内を善玉菌優位の状態に整えておくことで様々なウィルスを撃退することができるようになります。

乳酸菌を摂取するには、乳酸菌サプリが最も手軽で簡単な方法です。正しい飲み方をすれば、とても良い効果を得られやすくなるでしょう。

関連記事一番効果的な飲み方はどれ?乳酸菌サプリの正しい飲み方

乳酸菌はノロウィルスを始めとする感染力の強い菌にも負けない、強い免疫力を保持することができます!

得られる効果⑥ ガン予防

乳酸菌はガン予防にも効果があるの?

乳酸菌はガン予防にも効果が見込めるといわれています。

それは乳酸菌を摂ることで体の免疫機能が向上して、免疫細胞が思う存分働いてくれるようになるからだといわれています。

免疫細胞にたくさん働いてもらうことで、がん細胞が発生しても、腸内粘膜にある免疫細胞や腸内粘膜でガン細胞を攻撃することができますから、ガン予防につながるということです。

どんなに健康な方でも、毎日がん細胞は生まれるといいます。その数は3000~6000個ほどだともいわれ、人間の免疫細胞は日々これらのガン細胞を根絶やしにすべく奮闘しているのです。

しかし悪玉菌が多い腸内環境だと免疫細胞の働きが鈍くなり、免疫細胞は十分な働きが出来ません。

発生したガン細胞をそのまま放置する確率が高くなり、がん細胞は増え続け、次第に本当の「ガン」へ進行していきます。

乳酸菌を摂取すると免疫力が上がりガン予防できる!

乳酸菌の摂取は善玉菌を増やし免疫力をアップさせる効果があるので、がん予防には最適です。

乳酸菌サプリは副作用の心配もないとされていますので、ガン予防のためにも毎日摂っていきたいサプリメントでしょう。

関連記事乳酸菌サプリの副作用は?飲む前に知っておくべき気になる5つのポイント

乳酸菌は、ガン細胞を攻撃する免疫細胞がキチンと働くようにしてくれる「縁の下の力持ち」です!

得られる効果⑦ うつ病・不眠症予防

うつ病はセロトニン不足で起こる

うつ病にも乳酸菌が良い効果をもたらすといわれています。それは、乳酸菌が「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促す作用に長けているといわれる成分だからです。

うつ病になる最大の原因は、脳内にセロトニンという神経伝達物質が脳内に不足するからだといわれています。

そしてこのセロトニンの9割は腸で生成されると言われ、脳でセロトニンが不足すると、腸からセロトニンを取り寄せる仕組みになっています。

ですから腸内でセロトニンの在庫不足になると、どういうことが起こるのかというとそれが「うつ病」です。

「うつ病」と腸内細菌は密接に関係している

腸のセロトニンは、腸内細菌によって脳内に送られます。

セロトニンの元になるのは「トリプトファン」という、大豆や乳製品などに多く含まれている必須アミノ酸です。トリプトファンは、腸内細菌によって脳に送られて精神の安定化に努めます。

腸内細菌が悪玉菌が多い「悪玉菌優位」の形勢に傾いていると、セロトニンを作り出すことが困難になってきます。

セロトニンは善玉菌優位の腸内環境でなければ、順調に作られないからです。

また腸内がセロトニン不足に陥ると、「不眠症」も呼び起こしてしまう場合があります。

昼間にたくさんのセロトニンが作られないと、夜に眠くなるように出される睡眠ホルモンの「メラトニン」が分泌されなくなるので夜眠ることが出来なくなり、不眠症になります。

乳酸菌を摂取して腸内環境を良くしていくと、腸内細菌の代謝によってセロトニンの出される量が大幅にアップします。

セロトニンが沢山出されることで、うつ病予防にもつながりますし不眠症改善にもつなげることもできます。

関連記事便秘解消だけで終わらない?乳酸菌がカラダに与える7つの効果

乳酸菌の摂取で善玉菌が充実した腸内環境になれば、セロトニンが多く作られることになり、うつ病や不眠症になりにくくなります!

得られる効果⑧ ニキビ・肌荒れ予防

乳酸菌はニキビにイイ!

乳酸菌はニキビや大人ニキビ、吹き出物や肌荒れにも効果的な作用をもたらすといわれています。

腸は栄養を吸収して老廃物を出す働きを昼夜問わず行いますが、悪玉菌の覆い腸内になると栄養の吸収は遅くなりますし、老廃物を出しずらくなるので便秘になります。

便秘になると腸内で便がどんどん腐っていくので、そこに毒素が生まれます。

発生した毒素はスグに便と一緒に出されればいいのですが、便秘ですからどうしようもありません。行き場の無い毒素はやがて腸壁にまた吸い上げられていき、血液に混じり込みます。

その血液が全身を循環し、顔面まで運ばれると毒素がニキビや吹き出物として出てくるのです。

毒素は体臭や口臭にも影響する

悪玉菌が作る有害物質にはスカトールやインドールなどの物質があり、これらの有害物質は臭いにおいの元凶なので、口や皮膚から漏れ出ると体臭や口臭がクサくなります。

乳酸菌を摂取することで悪玉菌を減少させ、善玉菌が溢れる腸内環境にすることが出来れば、ニキビや吹き出物も出来にくくなります。

また、口臭や体臭がとても臭くなるということも徐々になくなっていくでしょう。

悪玉菌優位だとニキビや肌荒れがひどくなります。乳酸菌で善玉菌を増やして腸内環境を充実させ、キレイな素肌を取り戻していきましょう!

得られる効果⑨ 糖尿病予防・コレステロール抑制

糖尿病はコワイ?

乳酸菌には、糖尿病を予防する効果もあるといわれています。

糖尿病は自分の尿と一緒に、糖分が出て行ってしまう病気です。糖分は脳の唯一の栄養源ですから、糖分が勝手に尿と一緒に出ていっては困ります。

糖尿病というのは、とても怖い病気なのです。

腸内で悪玉菌優位の状態が続くと、すい臓で作られるインシュリンホルモンの分泌が悪くなります。

インシュリンが糖と結合できないとなると、血液の中の糖が溢れるので、いわゆる「血糖値の上昇」につながります。

血糖値の上昇が続くと、糖尿病まっしぐらです。

乳酸菌で糖尿病も予防していこう

腸内が善玉菌が多い状態で保たれていると、各細胞にブドウ糖が行き渡りやすくなりますが、腸内環境が悪いと糖尿病につながりやすくなります。

乳酸菌を摂って善玉菌が元気よく活動できる腸内環境を作ることが出来れば、血糖値の抑制や、またコレステロール抑制にもつなげることができます。

コレステロール値が高いと血管にコレステロールがへばりつき、血液の通りが悪くなってしまうので、動脈硬化を進行させてしまうことになるでしょう。

乳酸菌は悪玉コレステロールを体外に排泄する働きもあるといわれていますので、積極的に摂っていきたいものです。

なお、乳酸菌を摂取する場合は「ヨーグルト」ではなく「乳酸菌サプリ」をおすすめします。

乳酸菌は薬ではないので、毎日の摂取が大変重要です。

毎日続けるためには、成分内容・価格・続けやすさ、どれをとってもヨーグルトより優れている乳酸菌サプリのほうをオススメします。

関連記事乳酸菌サプリとヨーグルトの効果は全然違う!特徴やコスパを徹底比較

乳酸菌は腸内環境を整えることでインシュリンの分泌を促し血糖値の上昇を抑えることで、糖尿病の予防をしてくれます!

まとめ

健康な腸の状態であると、人間の体というのはすこぶる快調です。

それがひとたび、悪玉菌優勢の不健康な腸の状態になってしまうと、疲れやすい、病気にかかりやすい、老けやすい、顔色が悪い、精神が不安定になる、etc・・・などの様々な悪影響を与えてしまいます。

健康な腸の条件は、「善玉菌優位であること」「腸内細菌の数が多いこと」です。

「乳酸菌を摂る」という行為は、健康や美容の維持、花粉症を始めとするアレルギー性の様々な症状の軽減、美肌・アンチエイジング効果など、幅広い分野で効果を見せてくれる行動です。

乳酸菌サプリを摂取して、ここにご紹介したすべてのこうかを、ぜひ実感してもらいたいものです。

乳酸菌サプリの摂取は、「善玉菌優位の状態を保つこと」「腸内細菌を増やすこと」の2点を叶え、ヒトの健康維持に一役買います!

\「ホントに効くの?」に応えた便秘対策サプリ/

※1,000円オフでお試し可&2回目は解約OK

この記事がお役に立てばシェアをお願いします

【2018年版】便通が改善した便秘サプリベスト3

【機能性表示あり!】お通じ改善に効果的なNo. 1便秘サプリ
善玉菌のチカラ
5
価格 ¥1,550
メーカー フジッコ株式会社
送料
成分 クレモリス菌FC株
割引キャンペーン 初回39%オフ&定期購入縛りなし
善玉菌のチカラ
  • 生きたまま腸に届く「クレモリス菌FC株」配合
  • 安心の大手食品メーカー「フジッコ」が開発
  • 機能性表示が認められた乳酸菌サプリメント
  • 一番人気の便秘サプリ(450万袋突破)

大手食品メーカーのフジッコが開発した善玉菌のチカラという乳酸菌サプリは、腸の調子を整える種類の乳酸菌が配合されていて、「機能性表示」が認められている便秘解消のために特化したサプリメントです。

値段も安く、購入回数縛りがないので試しやすい!

ビフィリゴ10000
ビフィズス菌BB536が20億個
ビフィリゴ10000
4
価格 ¥1,070
メーカー 株式会社ECスタジオ
送料
成分 ビヒダス菌BB536 他
割引キャンペーン 初回限定特別価格!
  • 便通改善効果があるビフィズス菌BB536が20億個配合!
  • 腸内環境を整えるオリゴ糖や乳酸菌も配合
  • 初回限定1,070円!

機能性関与成分であるビフィズス菌BB536が配合されたビフィリゴ10000は、腸内環境を整え、便通を改善させる働きがあると「機能性表示」が認められているサプリメントです。

ただし、効果は期待できるものの、2回目以降の料金が高いこと、また、3回連続購入の購入回数縛りがあるため、サプリ初心者にはオススメしづらく2位としています。

ビフィーナS
ビフィズス菌BB536配合の顆粒タイプサプリ
ビフィーナS
3
価格 ¥2,980
メーカー 森下仁丹
送料
成分 ビフィズス菌BB536 他
割引キャンペーン 定期購入23%オフ!
  • 便通改善効果があるビフィズス菌BB536が50億個配合!
  • 森下仁丹のロングヒットシリーズ
  • 購入しやすい価格設定!

便秘解消効果が期待出来るという「機能性表示」が認められ、ビフィズス菌BB536が50億個配合されたビフィーナSは、特殊なコーティング技術によってビフィズス菌BB536を閉じ込め、生きたまま腸に届きやすいサプリメントとなっています。森下仁丹のロングヒット商品です。

ただし、顆粒タイプのため飲みづらいことと、価格が少し割高なことから3位としました。