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インスタントラーメンが便秘に効く?私の便秘解消法4つ

この記事は、便秘に悩んでいる女性から当サイトに寄せられた独自の便秘解消法です。「インスタントラーメンが便秘に効く?」など、ユニークな便秘解消法が紹介されていますので、最後までご覧くださいね。

便秘でお悩みの女性の方は多いと思いますが、皆さんどんな解消法を試されていますか?
テレビCM等でよく見る通販商品も色んな種類のものが販売されているので、どれが自分に合うのかわからず迷ってしまうことでしょう。

初回に限り半額で・・・というような宣伝文句にひかれて注文したものの、購買をやめようとしたらその後の電話セールス攻撃にうんざり。そんな経験はありませんか?

実は便秘解消にはもっと手軽に、お金をかけずにできる方法があるんですよ。ぜひ試してみて下さいね。

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朝起きたら、まず最初にコップ2杯の水を飲む。

水で便秘解消えっただそれだけのこと?と思われそうですが、これは私が毎朝実践している便秘解消法です。

その日の「お通じ」への第一歩です。自分が目覚めるのと同時に胃腸にも刺激を与えて、それらを目覚めさせ、活動させるのです。

その後、お化粧をしたり洋服を選んで着替えたり、家の中でちょこちょこ活動する合間に朝食を食べていると、自然とトイレに行きたくなることが多いです。

水は、近所のスーパーですぐ手に入る2リットルのペットボトルの水で大丈夫です。自宅に浄水器をつけておられる方なら、水道水でもいいかも知れませんね。買いに行く必要がないので、これが一番手軽でいいです。

ちなみに私自身は自宅の水道水を毎朝飲んでいます。この習慣を始めた当初は、買ってきたペットボトルを冷蔵庫に常備していたのですが、2リットルのペットボトルは女性の立場からすると結構重いし、冷蔵庫でも場所をとりますから。

夕食のとき、毎日キャベツを食べる

これも、自然なお通じにはかなり有効な方法です。便秘になる一番の理由、それは、食物繊維の摂取不足だと私は思っています。実際、田舎で農業をしている私の両親が便秘になったという話を、私は一度も聞いたことがありません。農家の人たちは、毎日畑でとれる野菜をふんだんに食べているから、便秘とは無縁なんですね。

その実家を出てから私は便秘気味になったのですが、ある時、「野菜不足だ」という単純すぎる現実に気が付いてから、意識的に毎日野菜を多めに食べるようにすると、いつの間にか自然なお通じのリズムが戻ってきました。

食べる野菜は何でもいいと思うのですが、まず最初はキャベツがおススメです。理由は、洗うだけでそのまま食べられるからです。レタスもいいですが、キャベツの方が噛みごたえがあって何度も噛むので、満腹中枢が刺激されダイエット効果も同時に期待できるというメリットがあります。一石二鳥です。

疲れていて料理する元気のない夜は、インスタントラーメンをたべる

これは、意味不明だと思われる方もいるかも知れないという事を承知で、それでもあえて書いてしまいますが、手軽で安上がりな「お通じへの道」です。

スーパーに行くと、インスタントの袋麺が5袋パックでいっぱい並んでますよね?あれです。種類は何でもいいです。あれを、家に常備しておいて下さい。

そして最近便秘気味かな?と思ったら、ぜひインスタントラーメンをお腹いっぱい頑張って食べてみて下さい。次の日、便秘は解消されています。少なくとも私の場合は、この方法で何度も便秘解消に成功しています。嘘みたいですが、嘘みたいな本当の話です。

もちろん個人差はあるでしょうけど、それでも、安上がりだし調理は鍋ひとつで出来て手軽だし、試してみる価値アリです。そして今の袋麺は、びっくりするほど美味しいものが沢山出回っていますから、いろいろ食べ比べしてみるのも楽しいですよ。

やっぱり最強なのはゴボウ

私の便秘解消法についていろいろ書いてきましたが、やっぱり、最後にはここにたどり着いてきてしまいました。

ゴボウです。便秘でお悩みの皆さん、きんぴらゴボウ、ゴボウの煮物、何でも構いません。とにかくゴボウを買ってきて、大量にゴボウを消費する一品を作って下さい。そしていっぱい食べてみて下さい。必ず、近いうちに自然なお通じがやってきます。

野菜に関しては私も色々試しているのですが、便秘解消を一番に考えると、やっぱりゴボウに勝るものはないのかな?という気がしています。我が家では、一週間に一度、きんぴらゴボウをフライパンいっぱいに大量に作ります。

そしてそれを毎日食べられるように、1日分ずつ小分けにしてラップに包み、さらにフリーザー用バッグに入れて冷凍室に常備菜として保存してあります。

ゴボウの優れたところは、冷凍に向いているということです。2週間3週間経ったものでも、風味が落ちていないように私は感じます。食べる時は、なるべく自然解凍にしてください。暖かい季節なら、10分~15分もたてば解凍完了です。

お子さんや旦那様にお弁当を毎日つくっておられる方なら、凍ったままお弁当に詰めるのもOKですよ。

お弁当に入れる場合は、小分けする際に、お弁当用カップに入れてからフリージングすれば、朝の手間が省けます。お子さんの便秘解消にも役立ちますね。

ゴボウは食物繊維の宝庫です。私は、食べて1時間くらいしたら、何となくグルグルと胃腸が活動しているような感覚を覚えます。調理に少し手間がかかる食材ですが、頑張って作っていっぱい食べてみれば、絶対に効果はあります。スーパーで買うと安いですしね。ぜひ試してみて下さい。

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