オリゴ糖サプリの正しい選び方と３つのオススメ商品

腸の環境を整える作用があるオリゴ糖。オリゴ糖は、腸の調子を整える善玉菌（乳酸菌）のエサとなり、善玉菌の繁殖を促し、腸の中を善玉菌優位の状態にする働きがあります。

 

【保存版】腸内フローラを整える３つの方法でも紹介した通り、腸内環境を整える方法は、

 

 

しかありません。そして、２番目の「善玉菌のエサを摂取する」がオリゴ糖の摂取なのです。オリゴ糖は、胃や腸で消化吸収されることなく、大腸にしっかり届き、善玉菌の元に届き、善玉菌の繁殖につながるのです。

 

今回は、便秘解消目的で摂取するオリゴ糖について、選ぶべきポイントと当サイトがオススメしているオリゴ糖を紹介します。

 

オリゴ糖を選ぶ上でチェックすべきポイント

オリゴ糖という糖は、胃腸による消化吸収がされにくい性質を持っています。このため、口から摂取すれば、ほぼ確実に腸に届けられます。腸に届けられたオリゴ糖は善玉菌の繁殖を促し、腸内フローラを整えてくれます。

 

 

そう考えてしまいがちですが、実際は違います。実は、どのオリゴ糖を摂取しても腸内環境が正常化されるというのは間違っています。ここがオリゴ糖摂取の注意点です。

 

オリゴ糖は腸内細菌の餌となるのですが、そのオリゴ糖がすべての善玉菌と相性が良いかというと決してそうではありません。善玉菌とオリゴ糖にも相性があるのです。

 

ご存知の通り、腸内に生息する腸内細菌の種類、いわゆる腸内フローラは、ひとそれぞれ全然違います。腸内フローラが違うと、その細菌群と相性が良いオリゴ糖の種類も大きく異なります。

 

どれだけ効果で純度の高いオリゴ糖であっても、あなたの腸内細菌との相性が悪ければ、その摂取は大きな意味をなしません。

 

便秘解消目的でオリゴ糖を摂取するなら、あなたの腸の善玉菌と相性が良いかが重要なポイントなのです！

 

では、どうやってあなたの腸の中に生息する善玉菌と相性が良いオリゴ糖を見つけるのでしょうか。この答えは一つしかありません。

 

いろいろ試す！

 

元も子もない解決法ですが、実際問題、いろいろ試すしかありません。試していく過程で、あなたの腸の状態が改善するオリゴ糖を見つけるしかないのです。

 

しかし、ただ闇雲にいろんなオリゴ糖を試しても非効率ですね。そこで、オススメなのがオリゴ糖サプリです。オリゴ糖サプリは、腸内に生息する３０種類以上の善玉菌を活性化できるよう、複数のオリゴ糖を組み合わせ、腸内フローラを整える確率を上げています。

 

複数のオリゴ糖を配合させることができるのは人工的に作ったサプリメントだけ。もちろん、人工的に作ったと言っても、天然成分のオリゴ糖を配合しているだけなので、安全性は◎

 

 

こう言われていたのは、複数のオリゴ糖が、いろんな種類の腸内細菌の餌となり、腸の働きを活性化させるからなんです。

 

オススメのオリゴ糖サプリランキング

では、オリゴ糖サプリメントについて、当サイトがオススメできるものを３つ紹介します。なお、オリゴ糖サプリを選ぶ基準は次の通り。

 

 

以上のポイントをもとに、私が選ぶオリゴ糖サプリは次の通りです。

 

 

まとめ

便秘解消目的でオリゴ糖を摂取するには、やはり高純度のオリゴ糖が配合されたオリゴ糖サプリを活用するのが一番効率的です。

 

実際、飲んでみないと効果がわからないという不安感はありますが、腸内フローラを整える方法としては、普段の食事からオリゴ糖を摂取したり、ヨーグルトから乳酸菌を摂取するよりも確率は高いでしょう。

 

１ヶ月あたりのコストも３，０００円以下なので、一個１００円のヨーグルトを食べ続けるよりも安く、しかも、返金保障もあるので、安心して試せます。

 

即効性はありませんが、１週間〜２週間継続すると、少しずつ腸の調子が変わっていきますよ。