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ヨーグルトでは無理⁉︎腸まで届く乳酸菌の見つけ方

便秘解消には乳酸菌が重要!

 

これは誰しもが知っている事ですね。乳酸菌が腸内環境を整え、便秘を解消してくれるのは紛れもない事実。便秘に悩む多くの方は、毎日毎日ヨーグルトを食べて、お通じをよくするために頑張っているのです。

でも、ヨーグルトだけで便秘が良くなる女性って、果たしてどれぐらいいるのでしょうか?

 

わたしはほとんどいないと思います。ヨーグルトだけで便秘が解消されるなら、便秘という悩みがこれほど一般的にはなっていなかったでしょうし、あなたはこのページにもたどり着いていないでしょう。

 

乳酸菌が便秘を解消してくれるのは研究結果からも証明されていますが、毎日ヨーグルトを食べても解消されないのは、食べているヨーグルトが悪いから!

 

もう、これしか理由はないです。

 

ヨーグルトを食べれば乳酸菌が摂取できるし、腸の調子も良くなるはず!」って意気込んで、ヨーグルトを食べ続けている人は多いと思いますが、それだけではダメ!大事なのは、今摂取している乳酸菌の種類が、あなたの腸内の環境を改善してくれる乳酸菌なのかどうか?

 

人それぞれ体質があるように、効果のある乳酸菌・効果のない乳酸菌があるのです。
By: Janine

 

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腸に効く乳酸菌の見つけ方

ではどの乳酸菌が良いのか?答えは『試してみるしかない!

 

元も子もないアドバイスですね。でも、本当に試してみるしかないんです。研究機関で自分の腸の中の最近を調べたり、いろんな検査をすればもしかしたら有効な乳酸菌を探し出すことはできるのかもしれませんが、現実的ではありませんよね。

 

自分の腸に効果のある乳酸菌を調べる方法は、やはり色んなヨーグルトを食べてみて便秘解消の効果を記録し、一番効き目が実感できたヨーグルトを続けて食べるということが一番なのです。

 

では、ここからはわたしの体験談を紹介しますね。

 

By: Randal Whitmore

ヨーグルトに頼らなければ良い!?

わたしもこれまで色んな種類のヨーグルトを食べてきました。有名どころはだいたい全て食べたことがありますが、それらのヨーグルトでは劇的に便秘を解消することができませんでした。

 

今思うのですが、やはり市販品のヨーグルトは便秘解消目的じゃないのだと実感しています。だって、便秘解消に特化した商品だと、味も美味しくないし、それに値段も高くなる。そうなったら買う人は限られますよね。

 

実際、市販のヨーグルトで美味しくないヨーグルトなんて今まで食べたことはないです。これは、便秘解消だけに特化した商品にはしていない証ではないでしょうか。結局、スーパーで買えるヨーグルトは、効能よりも美味しさ重視なのです。

 

では、便秘解消に効果がある乳酸菌はどうやって摂取すればいいのでしょうか?

 

答えはヨーグルト以外から乳酸菌を摂取することなのです。

知ってましたか?乳酸菌ってヨーグルトだけに含まれているんじゃないんです。

 

今は大手メーカーも『乳酸菌を凝縮したサプリメント』を開発して商品化しているので、これらのサプリメントを摂取すると高純度の乳酸菌が摂取でき、腸まで届いて活動してくれるので便秘解消の効果が期待できるというのです。

 

わたしがこれまでに試してきて効果があった乳酸菌カプセルは、

 



  • 善玉菌のチカラ
  • 乳酸菌革命

 

わたしは毎朝ヨーグルトを食べるのをやめ、その代わり善玉菌のチカラというカプセルを飲み始めていますが、すこぶる快調快便です。

 

 

善玉菌のチカラは、便秘解消に効果があるとして有名になったカスピ海ヨーグルトに含まれる乳酸菌を凝縮しているカプセルです。

善玉菌の力

 

そして、善玉菌のチカラを1ヶ月飲んだ効果とデメリットにも書いていますが、善玉菌のチカラは株式会社フジッコが作っている商品。フジッコといえば、お豆さんとか昆布で有名なのですがこういった善玉菌とかカスピ海ヨーグルトを作っているって、わたしも知りませんでした。

 

大手食品メーカーが開発した商品って、それだけで安心できる!って思ってしまうからブランドネームって大事ですね。

 

もう一つ便秘に悩んでいる方に人気の乳酸菌カプセルは乳酸菌革命

 

乳酸菌革命-23

 

こちらもヨーグルトよりも便秘解消効果はありましたが、善玉菌のチカラのほうがコロコロウンチ解消には効果があったので、乳酸菌革命は1袋(1ヶ月)しか飲んでいません。

 

まとめ

便秘は解消したいけど、サプリメントには頼りたくない!

 

このように抵抗を感じる方は多いと思いますが、先ほど紹介した乳酸菌系のカプセルは不純物も入っていないし、ヨーグルトよりも高純度の乳酸菌が摂取できる、安心安全の乳酸菌カプセルです。

 

わたしは妊娠中から飲んでいますが全然大丈夫ですよ。

 

それに、毎朝1つのヨーグルトを食べるコストや煩わしさと比べると、安上がりで手軽。

 

辛い便秘にに悩んでいるなら、このような乳酸菌カプセルを試してみてはいかがでしょうか。
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