1. ホーム
  2. 妊娠中の便秘解消法
  3. ≫妊娠後期の便秘の原因と危険性

妊娠後期の便秘の原因と危険性

妊娠中に便秘に悩まされるプレママさんは多いですね。

わたしも妊娠前の不妊治療時代から発症した便秘が、妊娠中〜授乳中までずっと便秘が継続。とっても辛い思いをしました。

 

とくに、妊娠中の便秘

なんとか頑張って出しては切れて出血するたびに、あまりの痛みに声も出せずにトイレで耐えていました。

そのため、妊娠中は、便を待ち望みながら出すときの痛みを思い出しては恐怖心を感じ、さらにそれで便秘が酷くなるという悪いサイクルに陥っていたんです。

 

妊娠後期になると、もっと便秘が酷くなり、毎日おなかの重みと詰まっている不快感でとってもストレスを感じていました。

ちょうどその頃から、善玉菌のチカラという乳酸菌を摂るようになって、深刻な便秘症からは抜け出せたのですが、もしそれが無かったらと思うと少し強いなと思います。。。

 

ということで、今回は妊娠後期の便秘の原因とその危険性、そして解消法をご紹介します。

By: Joseph Vasquez

 

\一番売れている便秘対策サプリ/

※購入回数の縛りがなく1,000円オフでお試し可

妊娠後期の便秘の原因

妊娠後期の便秘は、おなかの赤ちゃんが成長して腸や下半身が圧迫され、血行の悪化と腸の動きが鈍くなることが大きな原因です。

さらに、体が重くなることで自然と運動不足になることも原因の一つ。

動きが鈍くなり、運動不足になると、体の血液循環が悪くなってしまいます。それと同時に大腸の活動も弱まってしまうのです。

また腹筋が弱まる、貧血を予防するために鉄剤を処方されている場合の副作用でも便秘になります。

妊娠初期は、妊娠を継続しやすい身体にしてくれる黄体ホルモンの影響で、腸の水分が取られ、ぜんどう運動が抑制されるためというのが大きな原因だったのと比較すると、身体の変化による影響が大きいことがわかりますね。

 

妊娠後期の便秘の危険性

妊娠後期の便秘は上記のことを原因として起こるため、プレママさんとしてはどうしようもないといえます。

ですが、仕方ないからといって放置しておくと、腸内にたまった宿便から毒素が排出されて、血液に入り込み、赤ちゃんへと運ばれてしまいます

また無理に力むことで、水分不足のカチカチに硬い便が腸管壁を傷つけてしまうおそれもあります。また血圧が急上昇する危険性、出すときに肛門を傷つけて、切れ痔やいぼ痔になる危険性もあります。

出産後には赤ちゃんのお世話で非常に忙しくなるので、治療で切れ痔やいぼ痔の治療に病院に通うこともなかなか難しいものです。だからもし痔の症状が出てしまった場合は、妊娠中に治療するようにしましょう。

さらに怖いのは、便秘によっておなかが張ってしまうこと。さらに便秘の症状が進むと子宮の筋肉や子宮口に影響をしてしまって切迫早産のような症状につながることもあるそうです。

妊娠後期になると、出血やおなかのハリ、早産など気を付けなければいけないことがたくさんあります。それだけでもストレスなのに、便秘のせいでイライラや不快感、食欲不振などでさらにストレスを溜めこむことになり、それが良いはずはありませんね。

以上のように、後期の便秘の危険性はいろいろあるので、出来ることなら自然に無理なく便秘を解消するのがベストです。

妊娠後期の便秘解消法

妊娠後期の便秘を解消するには、便秘の原因となる運動不足の改善から始めるのがおすすめです。

おなかが大きいと外出するのもおっくうになってしまいますが、家のまわりを軽くウォーキングをするだけでも筋力が落ちがちな腹筋を鍛えるので便秘改善に役立ちますし、気分転換にもなります。

そのときには、ペットボトルに水分を入れて、すぐに水分補給をするようにしてくださいね。そしておなかのハリや疲れを感じたらすぐに休憩するようにしましょう。

外出ができないようならば、自宅でマタニティヨガやマタニティエクササイズをするのもおすすめ。

テレビを見ながらできる簡単な運動がいくつもあるので、ぜひお試しください。

 

適度な運動は、血液の循環を良くしてくれるので便秘の改善に効果的。さらに、体重の管理や筋力の衰えの防止、ストレス発散や妊娠中毒症の予防にも役立ちます。

そのほか食事の改善、リラックスなどを取り入れて、ぜひ無事に出産を迎えられるようがんばってくださいね。

\「ホントに効くの?」に応えた便秘対策サプリ/

※1,000円オフでお試し可&2回目は解約OK

この記事がお役に立てばシェアをお願いします

【2018年版】便通が改善した便秘サプリベスト3

【機能性表示あり!】お通じ改善に効果的なNo. 1便秘サプリ
善玉菌のチカラ
5
価格 ¥1,550
メーカー フジッコ株式会社
送料
成分 クレモリス菌FC株
割引キャンペーン 初回39%オフ&定期購入縛りなし
善玉菌のチカラ
  • 生きたまま腸に届く「クレモリス菌FC株」配合
  • 安心の大手食品メーカー「フジッコ」が開発
  • 機能性表示が認められた乳酸菌サプリメント
  • 一番人気の便秘サプリ(450万袋突破)

大手食品メーカーのフジッコが開発した善玉菌のチカラという乳酸菌サプリは、腸の調子を整える種類の乳酸菌が配合されていて、「機能性表示」が認められている便秘解消のために特化したサプリメントです。

値段も安く、購入回数縛りがないので試しやすい!

ビフィリゴ10000
ビフィズス菌BB536が20億個
ビフィリゴ10000
4
価格 ¥1,070
メーカー 株式会社ECスタジオ
送料
成分 ビヒダス菌BB536 他
割引キャンペーン 初回限定特別価格!
  • 便通改善効果があるビフィズス菌BB536が20億個配合!
  • 腸内環境を整えるオリゴ糖や乳酸菌も配合
  • 初回限定1,070円!

機能性関与成分であるビフィズス菌BB536が配合されたビフィリゴ10000は、腸内環境を整え、便通を改善させる働きがあると「機能性表示」が認められているサプリメントです。

ただし、効果は期待できるものの、2回目以降の料金が高いこと、また、3回連続購入の購入回数縛りがあるため、サプリ初心者にはオススメしづらく2位としています。

ビフィーナS
ビフィズス菌BB536配合の顆粒タイプサプリ
ビフィーナS
3
価格 ¥2,980
メーカー 森下仁丹
送料
成分 ビフィズス菌BB536 他
割引キャンペーン 定期購入23%オフ!
  • 便通改善効果があるビフィズス菌BB536が50億個配合!
  • 森下仁丹のロングヒットシリーズ
  • 購入しやすい価格設定!

便秘解消効果が期待出来るという「機能性表示」が認められ、ビフィズス菌BB536が50億個配合されたビフィーナSは、特殊なコーティング技術によってビフィズス菌BB536を閉じ込め、生きたまま腸に届きやすいサプリメントとなっています。森下仁丹のロングヒット商品です。

ただし、顆粒タイプのため飲みづらいことと、価格が少し割高なことから3位としました。