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青汁で便秘が治る?飲むだけでスルッと快便になる3つの理由

 

青汁を飲み始めたら便秘が治った!

 

便秘解消ブログなんかを読んでいると、青汁が辛い便秘症を解消してくれた!という投稿がたくさんあります。青汁によって便秘が解消された人はけっして少なくないので、その効果は期待できるレベルなのでしょうが、実際のところ、青汁には便秘を解消する効能があるのでしょうか?

 

ということで、今日の投稿は『青汁と便秘解消』についてです。

青汁を飲んで便秘がスルッと出る!

 

青汁が便秘に効く理由

青汁は、便秘解消ドリンクというよりも、必要な栄養素がたっぷりふくまれている高性能野菜ジュース。

 

これは簡単!便秘解消に繋がる水分補給のタイミングとは?でも簡単に紹介したとおり、便秘解消の3大ポイントは、

 

  • 適度な運動
  • 善玉菌の摂取
  • 食物繊維の摂取

 

が欠かせません。そして、青汁は上記の3つのポイントのうち『食物繊維の摂取』について効果があり、便秘気味の腸にも効果的に作用してくれるのです。

 

みなさんご存知の通り、青汁の主原料は野菜で出来ているので、食物繊維はタップリ!ってイメージの通り、腸に良い食物繊維は豊富に含まれています。

 

しかし!いくら食物繊維が便秘解消に効果があると言っても、青汁が便秘解消に本当に力を発揮するのでしょうか。便秘解消を目的にしているなら、乳酸菌サプリオリゴ糖を飲む方が効果が早く現れるのではないかとも思うわけです。

 

 

では、どうして私が便秘解消目的で青汁を勧めているかというと、それには理由があります。まとめてみると次の3つです。

便秘には青汁

①食物繊維以外の栄養素もたくさん摂取できる!

便秘解消には食物繊維が良い!

 

これは本当の話ですが、決して間違ってはいけないのは、『食物繊維さえ取れば、便秘は解消する!』というのは誤解であることです。

 

食物繊維には、腸の中にある悪玉菌をからめとって体外に排出したり、腸内環境を良くする力がある善玉菌のエサになったりする効能があるので、確かに腸のためにはいいでしょう。

 

しかし、それだけではバランスが崩れます。何事もバランスが大事。食事にもバランスが大事なんです。

 

毎日毎日食物繊維が豊富なセロリばかり食べていても、便秘は少し改善されたとしても、他の部分で異変が起こるでしょう。

 

そんな偏りを是正してくれるのが青汁なんです。

 

青汁には、食物繊維の他に亜鉛や鉄分ミネラルなど、体に必要な栄養素が本当にたくさん含まれていて、『これを1杯飲むだけで、1日分の野菜が取れる!』なんていうぐらい野菜の栄養素が含まれているんです。

 

もしあなたが、野菜不足が原因で便秘気味になっているなら、青汁で栄養素を補給していくと、便秘だけじゃなく、いろんな体への効果が期待できますよ!

 

便秘には青汁

 

②サプリメントに不安がある方も安心して飲める!

善玉菌のサプリメントには、腸内環境の改善につながるのですが、その効能はわかっているものの、善玉菌サプリや乳酸菌サプリメントを毛嫌いしている方は多いんです。

 

理由は簡単。

『サプリメントって怖い・・・』

 

そんなイメージを持っている人って決して少なくないんです。確かに、完全オーガニックな商品ではないので、不安を抱える方の気持ちもわかります。

 

そんな方でも方でも安心して飲めるのが青汁なんです。

 

乳酸菌サプリメントは幼児は飲めませんが、青汁は老若男女、誰でも飲むことができる商品なので、その安全性は間違いありませんね!

 

③乳糖果糖オリゴ糖が配合された青汁がある!

私が便秘解消目的で青汁をオススメする最大の理由はこちら。

 

乳糖果糖オリゴ糖を配合した青汁がある!

 

これです。オリゴ糖って腸内環境を改善させる働きがあるんです。つまり、青汁本来の力である食物繊維に加え、オリゴ糖が配合されているということはダブルの効果なんです。

 

ただ、オリゴ糖が配合されている青汁はとても少ないので、どれでもいいというわけではありません。

 

健康志向の方が青汁を飲むなら、オリゴ糖が配合された青汁を選ぶ必要はありませんが、便秘解消目的で青汁を選ぶなら、絶対にオリゴ糖配合の青汁がいいでしょう!

 

現在、オリゴ糖が配合されている青汁は、論文発表の注目成分『藍』を使った青汁 藍の青汁だけなんです。
藍の青汁
薬膳野菜と言われている藍を青汁の主成分に配合し、その上乳糖果糖オリゴ糖を配合している藍の青汁は、これまでになかった『高性能青汁』と言えるのではないでしょうか。

 

青汁って近所のスーパーでも販売されていますが、そうした市販品を買って飲むぐらいなら、あと数百円捻出して、本当に効果的な青汁を飲み続ける方が効果は高いですよ。

 

皆さんも、『脱便秘』と『健康な食生活』を実現するため、1日1杯の青汁を試してみてはいかがでしょうか。

 

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