【2017年版】ガンコな便秘に１番効く乳酸菌サプリランキング

便秘対策で乳酸菌サプリメントを飲んで期待できる効果

便秘気味の体質を改善させるには、一般的に

を行うのがいいと言われています。

これらの民間療法は、副作用がなく、腸からウンチを押し出す「腸のぜん動運動」を活発にし、便通が改善する可能性はあるものの、その効果は非常に弱く、限定的です。

むしろ、上記を実践して便秘が改善するなら、非常に軽度な便秘症であり、このページをご覧の方々には、効果が期待しづらいです。

一方、マグミット（マグラックス）やコーラックなどの便秘薬で便秘を解消する方法もありますが、使用方法を間違えれば、これはかなり危険な便秘対策です。

その理由は、「マグミットは危険⁉︎便秘に悩む妊婦が薬を飲むと現れる副作用とは？」で詳しく解説していますが、

です。

もちろん個人差はありますが、このような便秘薬や下剤は一時的な使用にとどめるべきであり、便秘を改善させるには、腸内環境を整える・腸内フローラを正常な状態にすることが最も重要です。

乳酸菌サプリには、この「腸内環境を整える・腸内フローラを正常な状態にする働き」があります。その理由は２つあります。

つまり、腸内を善玉菌優位の状態にし、腸のぜん動運動を活発にしてくれる働きがあるのです。便秘に悩んでいる多くの方が、乳酸菌サプリを飲んでいるのはこのためです。

しかし、すべての乳酸菌サプリに便秘解消効果があるわけではありません！

便秘解消目的で乳酸菌サプリメントを選ぶ３つのポイント

世の中には、乳酸菌サプリ・ビフィズス菌サプリがたくさんあります。そのため、

「サプリメントを飲んで腸の調子を整えたいけど、どのサプリが一番効くのかな？」

と商品選びを迷ってしまいます。

乳酸菌サプリは、配合されている乳酸菌が違ったり、配合されている菌の量が異なりますので、飲んで得られる効果も違います。

「２・３日後に効果があった！」と感じる商品もあれば、「ずっと飲んでいるけど全く便秘が治らない！」という商品もあります。

では、どうすればあなたの腸内環境を整え、便通を改善してくれる乳酸菌サプリを見つけることができるでしょうか。

そのポイントは３つあります。この３つのポイントをチェックし、便通改善サプリを選びましょう。

では、上記の３つのポイントを元に、便秘解消効果が高く、ユーザーからの評価が高い乳酸菌サプリメントをランキングにして紹介します。

2017年版乳酸菌・ビフィズス菌サプリランキング

ちなみに、上記の乳酸菌サプリの他に、２０１７年現在、便秘解消効果が期待できる商品として当サイトがピックアップしている乳酸菌サプリは次の１２個です。

上記で紹介した乳酸菌サプリにはそれぞれ特徴があり、便秘対策としての効果の現れ方や飲みやすさ、価格も違います。

そこで、違いがわかりやすいように、上記の中でオススメの乳酸菌サプリ６つをピックアップし、その商品の効果や飲みやすさ・価格などを一覧にしてみました。

	善玉菌のチカラ	ビフィーナ	ビフィリゴ10000	乳酸菌革命	乳酸菌ミドリムシ	ラブレ
商品
メーカー	フジッコ	森下仁丹	株式会社ＥＣスタジオ	健康いきいき倶楽部	株式会社エポラ	カゴメ
乳酸菌	クレモリス菌FC株	ビフィズス菌BB536	ビフィズス菌BB536	ラクトバチルス他　全１６種類	乳酸菌(EC-12)	ラブレ菌
機能性表示	あり	あり	あり	なし	なし	なし
すっきり度
飲みやすさ	カプセル	顆粒	カプセル	カプセル	錠剤	カプセル
通常価格	2,550円	3,856円	6,480円	2,880円	4,975円	4,628円
定期購入割引	初回1,550円 ２回目2,350円	初回2,980円 ２回目2,980円	初回1,070円 ２回目5,184円	初回2,730円 ２回目2,730円	初回980円 ２回目3,980円	初回4,062円 ２回目4,062円
購入回数縛り	なし	なし	あり（３回）	なし	なし	なし
１日あたり金額	約51円	約96円	約35円	約88円	約32円	約131円
総合評価
レビュー	詳細へ	詳細へ	詳細へ	詳細へ	詳細へ	詳細へ
公式HP	公式HP	公式HP	公式HP	公式HP	公式HP	公式HP

乳酸菌サプリ選びの参考にしてくださいね。

森永ビヒダスBB536はこんな商品

森永乳業といえば、ヨーグルトや牛乳でおなじみの大手食品メーカーです。そんな森永乳業は「ビフィズス菌BB536」という腸内環境を整える働きが強いビフィズス菌を発見しました。

そのビフィズス菌を配合しているサプリメントが、ビヒダスBB536という商品です。実際に私が飲んで感じた効果をまとめると、

これが1ヶ月間飲み続けた後に感じた感想です。なお、レビューの詳細は、「【ビヒダスBB536は便秘に効く？】森永の便秘サプリを1ヶ月飲んだ感想と効果」の記事にも詳しく記載していますので、併せてご覧ください。

森永乳業「ビヒダスBB536」の公式サイトはこちら

ビフィズス菌BB536が他のサプリにはない特徴

ビフィズス菌BB536は、乳児の腸内から発見されたビフィズス菌です。このビフィズス菌BB536は他のビフィズス菌と比べ、胃酸や酵素に強いということが分かっています。

ビフィズス菌というのは、腸に届くまでに死んでしまっても、ある程度の整腸作用はあると言われていますが、生きたまま腸に達することによって、ビフィズス菌の繁殖が行われ、腸内環境が整いやすいのです。

つまり、菌が生きたまま腸に届けられるビフィズス菌が配合されたこの商品は整腸作用が高いと言えます。

その結果、このビヒダスBB536は、排便回数の増加などの効果が期待できるとして機能性表示が認められています。

機能性が表示されている便秘サプリは、現時点で数種類しか販売されいなくて、とても珍しい商品です。

では、「機能性表示」としてどのような効果が確認されているのかを紹介します。

森永乳業「ビヒダスBB536」の公式サイトはこちら

ビヒダスBB536はこんな人にオススメ

ビヒダスBB536は、腸内環境を整えたいとお考えの方にオススメできるビフィズス菌サプリメントですが、このサプリは薬ではないので、万人に効果があるかどうかは、飲んでみなければ確実なことは言えません。

それを踏まえた上で、私が考える「ビヒダスBB536を試してみて欲しい方・オススメしたい方」を紹介します。

毎日野菜を食べているけど便秘・コロコロうんち・細いうんちの方

野菜やオリゴ糖を取っているのに、なかなか腸の調子が良くならない方は、腸にそもそも善玉菌が不足している可能性が高いです。

野菜（食物繊維）やオリゴ糖は、腸の中の善玉菌のエサになり、その善玉菌の繁殖を促進する働きがあるのですが、そもそもの善玉菌が不足していると、いくら餌を摂取しても効果は半減します。

そこで、ビヒダスBB536のようなビフィズス菌サプリを飲み、強制的に腸に高品質のビフィズス菌を届けるというわけです。

いろんな乳酸菌サプリを試したけど効果がなかった方

「これまで、いろんな乳酸菌サプリを試したけど、あまり効果がなかった！」

こんな方には、ビヒダスBB536を飲んでみる価値はあると思います。なぜなら、他の乳酸菌サプリの場合、乳酸菌が胃酸で死滅してしまっている可能性はありますが、ビヒダスBB536なら、生きたまま腸に届く可能性があるからです。

ビヒダスBB536を飲んで、便秘解消効果を実感できなければ、ビフィズス菌（乳酸菌）サプリで便秘対策するのは諦めた方がいいかもしれませんね。

マグラックスやマグミットで便秘対策している方

「妊婦がマグラックスを飲み際に気をつけたい副作用とは」で解説した通り、マグラックスやマグミットという便秘薬は、便を柔らかくし、便通を改善させる働きがありますが、一方で、飲み続けると、薬が手放せない状態となります。

薬の服用をやめると、飲み始める前よりも腸の調子が悪くなり、結果、薬を飲まなければ便秘が解消しない状態となります。

これはとっても辛い状態ですので、できるだけ薬の長期服用は控え、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌の力を借りながら、自らの腸のぜん動運動を活発にさせることが必要です。

おならが臭い方・おならの回数が多い方

上記でも書きましたが、おならが臭い方は、腸の調子が悪いと言えます。

ビヒダスBB536には、おならの臭いが軽減する働きがあるので、おならが臭い方やおならの回数が多い方は、ダメ元で試してみてもいいでしょう。

森永乳業「ビヒダスBB536」の公式サイトはこちら

ビヒダスBB536ユーザーのレビュー

ビヒダスBB536を実際に飲んでいるユーザーからも良い評価が多いので、ここではそれらの口コミをいくつかまとめてみます。

ビヒダスBB536を実際に飲んでいる方は、効果が現れる時期に差はあるものの、多くの方に便秘解消効果が現れています。

一番お得な買い方は？

では、ビヒダスBB536を一番お得に、安く購入する方法を紹介します。

ビヒダスBB536は、ドラッグストアーやスーパーはもちろんのこと、大手ショッピングモールなどでも販売されていません。さらに、アマゾンや楽天市場などでも取り扱いがありません。

そのため、商品の購入は森永乳業のネットショップから注文するしかありません。

森永乳業「ビヒダスBB536」の公式サイトはこちら

【タイプ別】便秘薬に頼らず便秘を解消する３つの選択肢

コーラックやマグミット（マグラックス）など、便秘薬には非常にたくさんの種類があり、その効能も様々です。

しかし、どの便秘薬にも共通して言えることは、副作用があるということ。

「マグミットは危険⁉︎便秘に悩む妊婦が便秘薬を飲むと現れる副作用とは？」の記事で詳しく解説していますが、便秘薬を飲み続けると、腸が自分のチカラで便を押し出すことを忘れ、その結果、薬に頼らなければ便が出ない腸になるリスクがあるのです。

辛い便秘に対して一時的に便秘薬を使用するのは有効なのですが、どの種類の便秘薬でも、長期服用は控えましょう！

では、便秘薬を使わずに、手っ取り早く便秘を解消する方法は何があるでしょうか。一般的には、

などが効果的と言われています。ただ、上記の３つの方法は、「便秘の種類」によって選ぶべき方法が変わってきます。

上記の通り、乳酸菌サプリの摂取は、腸に直接働きかける働きがあり、効果が実感しやすいのが特徴です。

また「飲みやすさ」や「不足しがちな栄養素の摂取」の観点からも、便秘サプリを初めて飲む方に一番オススメは乳酸菌サプリ・ビフィズス菌サプリとなります。

乳酸菌サプリで腸の調子を整えるためのコツ

胃酸の攻撃に対する耐性を持った乳酸菌が配合されている乳酸菌サプリを飲めば、腸の善玉菌が増えていきます。しかし、その効果は一時的です。なぜなら、菌は便として排出されてしまうからです。

せっかく生きたまま腸に善玉菌が届けられても、その働きが短期間なら意味がないですよね。そこで、乳酸菌サプリを摂取し、その効果を持続させようと思えば、次の２つを実践する必要があるのです。

この２つを実践しなければ、腸の中の細菌バランスが整わず、善玉菌優位な状態をキープすることができなくなるのです。

この２つを実践していくと、乳酸菌サプリを飲んで得られる効果が大きくなります。乳酸菌サプリと食習慣の改善は併用すると、効果的です。

 

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乳酸菌サプリは、「強制的に排便させる便秘薬」と異なり、腸の調子を整えて、自然な形で便秘を解消させることを目的としています。

そのため、即効性が無いと言う物足りなさは感じるものの、副作用もなく、腸の調子が整っていくので、薬の服用をためらう方には最適の便秘対策と言えます。

まずは、１〜２週間試してみてはいかがでしょうか。

 

森永乳業「ビヒダスBB536」の公式サイトはこちら